Dahsyatnya Buah Avokad atau Alpukat

Bagi yang bertubuh gemuk seperti aku, untuk melancarkan program diet tentu akan menghindari makanan berlemak blogger-emoticon.blogspot.com(welehhh). Karena informasi yang saya terima bahwa buah yang mengandung lemak adalah alpukat, tentu saja ketika diajukan beberapa pilihan jus buah, aku akan lebih memilih jus jeruk atau jambu dan menghindari avokad atau alpukat karena khawatir dapat membuat gemuk. 


Tapi benarkah mitos yang menyebutkan bahwa avokad dapat membuat gemuk? Ternyata tidak. Selain dapat menjaga bentuk tubuh, buah lezat ini ternyata juga memiliki beberapa khasiat di antaranya:

Menjaga mata
melowJagalah kesehatan mata dengan memakan beberapa potong avokad saat makan siang dan malam. Avokad kaya akan lutein dan zeaxanthin, yakni zat antioksidan yang dapat ditemukan di retina yang dapat menjaga kesehatan mata. Zat itu juga dapat mencegah penyakit yang datang seiring dengan lanjutnya usia, seperti katarak dan degenerasi macula.

Melawan kanker
blogger-emoticon.blogspot.comKandungan avokad dapat membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel prakanker yang dapat berlanjut menjadi kanker. Menurut penelitian terbaru, avokad mengandung nutrisi dalam jumlah yang banyak, termasuk folat serta vitamin C dan E.

Menambah gizi
blogger-emoticon.blogspot.comSebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Ohio menemukan bahwa orang yang menyerap zat lycopene yang terdapat pada tomat yang ditambahkan avokad dapat memperkecil risiko terserang kanker. Hal itu karena lemak yang terdapat dalam avokad menyerap gizi lebih banyak.

Mempertahankan bentuk tubuh
blogger-emoticon.blogspot.comJangan ragu meminum jus avokad atau buahnya langsung sesuai dengan selera Anda, seperti dengan menambahkannya ke roti lapis Anda. Avokad mengandung 4 gram lemak tak jenuh yang baik untuk jantung, 2 gram serat, dan 1 gram protein per ons.

3 komentar:

yordaniac mengatakan...

wah, blog yang bagus mas

sukses selalu

LiLy mengatakan...


mempertahankan bentuk tubuh??
masa sih??
*baru tau

Yuli Panca mengatakan...

@Lily: alpukat bener mempertahankan bentuk tubuh... terbukti tubuhku bertahan gemuk terus... wkkkk

Posting Komentar

Related Posts with Thumbnails
Ada kesalahan di dalam gadget ini